Les Techniques


Les Techniques utilisées :

Les Asanas  : Postures physiques, qui aident à garder un corps en bonne santé en éliminant les tensions, et aussi par le massage des organes internes, améliorant leur fonction. Les Asana donnent une plus grande flexibilité à la colonne vertébrale, les muscles, les articulations. 

Un exemple de pratiques, par les  Pratiques Tibétaines .

Le Pranayama :   Techniques respiratoires qui alimentent le corps et le cerveau en oxygène avec un effet direct sur le cerveau et les émotions,
L' équilibre du système nerveux nous met en contact avec des énergies plus subtiles et les aspects de notre être.

Les Mudras : Un mudra est un sceau, une empreinte, une position qui scelle. Ces sceaux ont pour but de diriger l'énergie (mudra des mains).  Un mudra n’est pas seulement un geste, c’est aussi une attitude, une posture.  Les mudras sont utilisés dans les asanas pour atteindre telle ou telle partie du corps.

Le Yoga Nidra :
est une pratique puissante dans laquelle on apprend à se détendre consciemment, libéré des tensions physiques et mentales